LA SALUD DE TUS PIES
Los pies son una de las zonas más agredidas y más olvidadas de nuestro cuerpo. A veces no les damos el cuidado que precisan y con el paso del tiempo eso nos va a afectar negativamente.
Pueden ser muchas las enfermedades que afectan a los pies: unas pueden tener su origen en factores hereditarios y otras proceden de la acumulación de años de malos hábitos o del peso que diariamente tienen que soportar. Cuando una persona envejece, los pies pierden la almohadilla de grasa que acolcha la planta del pie, éste se ensancha, y sus características fisiológicas varían.
Los problemas comunes en los pies y sus dedos incluyen:
- Callos, durezas y juanetes.
- Uñas encarnadas.
- Verrugas plantares.
- Espolón calcáneo.
- Caída del arco: también conocido como pie plano
- Torceduras y dislocaciones de la articulación de los dedos del pie.
- Fracturas óseas.
LOS DEDOS DE LOS PIES:
Tienen un papel muy importante en el funcionamiento de los pies al caminar y mantener el equilibrio: De los 24 huesos que tiene el pie, 14 están en los dedos, por lo que hay que intentar llevar un calzado adecuado, ni muy ajustado ni excesivamente holgado y no abusar de los tacones, que pueden ser causa de otras enfermedades como la aparición temprana de juanetes
Son comunes y pueden ser muy dolorosos. Con frecuencia, resultan de un exceso de tensión en el hueso del talón y los tejidos que lo rodean y puede conducir a tendinitis, bursitis , fascitis , espolón calcáneo y otras deformaciones.
Las uñas de los pies protegen los tejidos de los dedos. Están formadas por capas de una proteína endurecida llamada queratina, que también se encuentra en el pelo y la piel. La salud de las uñas puede ser un indicador de su estado general de salud. Unas uñas saludables son lisas y de un color natural, pero pueden verse afectadas por hongos, que si no se tratan acaban por extenderse por toda la uña.
Un apartado especial dedicaremos a los hongos que se producen en los pies, sobre todo en épocas de verano y causados en las piscinas.
En verano aumenta la frecuencia de infecciones por hongos debido a factores como el calor y la humedad y sobre todo al hábito de caminar descalzos en lugares públicos concurridos, como son las piscinas. Estas infecciones por hongos se conocen como dermatomicosis y pueden aparecer en la piel, el pelo, las uñas y las mucosas
Otra infección por hongos asociada al hábito de ir descalzo es la conocida como pie de atleta. Se caracteriza por la aparición de un enrojecimiento en los pies (típicamente en la zona interdigital) y la aparición de surcos o fisuras dolorosas junto con placas blanquecinas que se descaman. Esta infección también requiere de un tratamiento con antimicóticos tópicos durante varias semanas.
PARA MANTENER TUS PIES SANOS
- Examínalos regularmente
- Usa zapatos cómodos.
- Lava los pies diariamente con jabón y agua tibia. Recuerda secarlos bien.
- Corta las uñas rectas de un lado a otro y no demasiado cortas
- Ten especial cuidado si eres diabético, pues los pies son una zona más proclive a infectarse y ser dañados.
- Date alguna crema hidratante preferiblemente por la noche. La piel de los pies se reseca muy fácilmente y se engrosa, por lo que conviene hidratarla a menudo y utilizar cremas exfoliantes.
ES IMPORTANTE CUIDAR TUS PIES ¡SE BUENO CON ELLOS!