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Tag: ejercicio

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    Sep 10, 2015
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    salud

    ¿ QUIERES TENER UNOS HUESOS SANOS Y FUERTES?

    De los pies a la cabeza, LOS HUESOS proporcionan sostén a nuestro cuerpo y le ayudan a darle forma.El esqueleto humano se compone de 206 huesos, que empiezan a formarse ANTES DEL NACIMIENTO. La construcción de los huesos continúa durante toda la vida en un proceso dinámico, que es regulado por hormonas y nutrientes que son de vital importancia para su correcto funcionamiento. En la INFANCIA TEMPRANA se produce el “depósito” de calcio para toda la vida, por lo que la dieta infantil ha de contener derivados lácteos en  abundancia, pero de adulto hay que continuar con un adecuado aporte de calcio, y a veces se hace necesario suplementar la alimentación con este mineral. Durante el sueño el cuerpo repara y repone suministro de de células óseas, por lo que es necesario descansar y dormir bien.   A partir de los 30 AÑOS los procesos de descomposición ósea aceleran su ritmo, lo que aumenta el riesgo de osteoporosis, una enfermedad que reduce la densidad

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