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Desde la Farmacia LM queríamos explicaros por qué son necesarias unas vacaciones. Tras leer varios artículos al respecto no nos queda la menor duda de que son necesarias. Necesarias para nuestro cerebro, para que active unas zonas del mismo que se activan menos que otras durante el periodo de trabajo, pero que son igualmente importantes que las otras...Necesarias para nuestro sistema nervioso para relajarnos y bajar nuestra dosis de estrés habitual. Pero también hay que pararse a pensar si las vacaciones que nos tomamos son UNAS VACACIONES DE CALIDAD. Muchas veces no importa tanto la duración de las mismas, pero lo mas recomendable es a partir de dos semanas ya que de este modo se consigue desconectar del todo. Dependerá también mucho de la persona, de su capacidad de adaptación a la vuelta. Hay personas que tras un mes de vacaciones les cuesta un mundo adaptarse de nuevo a la rutina y otras que tienen mayor facilidad. A veces es mas recomendable varias
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Buenos días a todos. Hoy en la Farmacia LM hemos conocido a la ganadora del concurso de recetas cardiosaludables que ha tenido lugar en la farmacia. Esta receta ha sido la ganadora por ser una receta sencilla y muy sana desde el punto de vista cardiosaludable. El producto principal de la receta es el atún o bonito a la plancha. Este producto es rico en ácidos grasos omega 3 muy beneficiosos para el sistema cardiovascular ya que ayuda a mantener la función cardiaca y la presión sanguínea óptimas. También ayuda a mantener unos niveles de triglecéridos adecuados. Asimismo, tienen un papel esencial en el tejido nervioso y son un componente fundamental para el pleno desarrollo neurológico y ocular de los niños. La fuente natural principal de los ácidos omega 3 son los productos de la pesca, especialmente los pescados azules. Algunos ejemplos son atún, boquerón, caballa, jurel, salmón, sardinas Como curiosidad, una ración de 200 gramos de caballa aportan alrededor de 4 gramos de ácido omega 3,
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Buenos dias a todos. Como estamos en el mes de la mujer nos gustaría daros unos consejos sobre la MUSCULATURA DEL SUELO PÉLVICO. En la actualidad está muy de moda tanto la preparación como la rehabilitación de la musculatura de esta zona. Y es que es muy recomendable preparar la musculatura de suelo pélvico antes de un parto para evitar los posibles desgarros en la zona y facilitar el nacimiento del bebe. Si la mamá tiene una buena musculatura y la ha ejercitado tiempo antes del parto, mejor será su recuperación tras el nacimiento de su bebe. También podemos tratar de recuperar tonificación y fuerza de la musculatura pélvica tras el parto. Para ello sería conveniente acudir a especialistas que te recomienden y enseñen los ejercicios que más te convienen para tu caso particular. Pueden ser ejercicios para recuperar el tono mediante aparatos y sensores. También pueden emplear corrientes y pueden enseñarte a educar tu musculatura pélvica en acciones tan cotidianas como la
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¿Eres una mujer joven a la que le han salido manchas en la cara? ¿ Tomas algún tipo de anticonceptivo oral? ¿Estas manchas se oscurecen tras la exposición solar? Si es así, FARMACIA LM te hace un recomendación...Lee estas líneas... Las mujeres jóvenes que toman anticonceptivos orales son más propensas a padecer MELASMA. El melasma es una lesión originada por la radiación solar y que se caracteriza por extensas manchas marrones que aparecen en la zona del labio superior, frente y mejillas y que se oscurecen por efecto del sol. Debido a la toma de esta medicación y para prevenir la aparición de las manchas es básico que se proteja del sol, el factor desencadenante. Por tanto, desde Farmacia LM TE RECOMENDAMOS que TODOS LOS DIAS DEL AÑO, utilices una crema de protección solar con un factor de protección elevado y renueva su aplicación si vas a exponerte al sol cada 2-3 horas.
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A veces, nos quejamos de digestiones pesadas o incomodidad por gases en el estómago. Esto puede ser debido a que cuando comemos tragamos mucho aire ( por comer rápido, estrés, masticar poco….) o que acumulamos gases en el intestino por comidas pesadas. Ello puede producir dolor abdominal y sensación de pesadez. Para ello existen principios activos como la SIMETICONA (Aero-red, Disolgas, Flatoril, Pankreoflat….) y DIMETICONA (Aeroflat) que dispensan y previenen estos gases. Pero estas sustancias solo ayudan a que no se formen. Para eliminarlos se aconseja acompañarlas de otras sustancias, como por ejemplo el HINOJO, que es una planta que posee efecto carminativo o de expulsión de gases (se pueden hacer infusiones ya que su sabor es agradable) Desde la Farmacia LM te recomendamos que si combinas ambas sustancias, estarás ayudando a que no se formen tantos gases y a que estos se eliminen mas fácilmente, calmando así el dolor y esa incómoda sensación de pesadez.
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Os vamos a enseñar a continuación unos interesantes accesorios que nos van a permitir llevar una información fundamental en el caso de pacientes crónicos, pero también pueden resultar muy interesante utilizarlos en viajes familiares, en campamentos... Se basan en unos dispositivos que contienen información médica, datos de contacto e identificación personal y son muy fáciles de llevar. Puedes encontrarlos en formato de pulseras de silicona o de adhesivo. A continuación te detallamos cómo se usa: Lo primero que tienes que hacer es tener un lector de código QR. Si tu móvil no lo tiene puedes descargarte uno desde la siguiente dirección: www.silincode.com/escáner Coge tu móvil y escanea el código QR del adhesivo o de la pulsera Introduce un correo electrónico válido y un código de activación que aparece en el embalaje de tu accesorio Accede a tu cuenta de email que has introducido y haz clic en el enlace que te enviarán para activar la cuenta. Por seguridad cambia la contraseña y habrás finalizado el proceso de
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La piel de los labios es 5 veces más fina que la del rostro y por eso se deshidrata con más facilidad. Los labios son una parte de nuestro cuerpo muy vulnerable, ya que se encuentran siempre en permanente exposición a los agentes medioambientales y a la radiación solar, por lo que es muy importante protegerlos, hidratarlos y cuidarlos a diario para evitar que se agrieten, se resequen y aparezcan las molestas pielecillas. Por otro lado, comentaros que los labios también carecen de melalina y glándulas sebáceas por lo que las variaciones climáticas que sufrimos hacen que se dilate la piel del labio muy deprisa produciendo así las grietas y pequeñas arrugas y favorece su deshidratación. Por todo ello, la mejor manera para evitar la deshidratación de los labios e impedir la aparición de pieles, grietas y arrugas causadas por agentes externos, es la utilización de BÁLSAMOS LABIALES hidratantes y con factor de protección. Una curiosidad, si eres una persona propensa a padecer herpes labiales
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Con la llegada del frío ( que ya tocaba) llegan los catarros y los enfriamientos. Aparecen los temibles mocos que muchas veces se quedan con nosotros mas de lo que querríamos. En la farmacia LM podrás encontrar jarabes, sobres y pastillas de mucolíticos y expectorantes que te ayudarán a eliminar los síntomas del resfriado y reducirán el número de días del episodio. ¿Pero sabes las diferencias entre mucolítico y expectorante? Te las indicamos a continuación: Mucolítico: Se trata de un fármaco que disminuye la viscosidad de la secreción bronquial y por tanto es más fácil la expulsión. Vamos que hace el moco más fluido para que se pueda eliminar mejor. Expectorante: Actúa estimulando los mecanismos de eliminación de dicha secreción. Ahora te indicamos los nombre de algún jarabe mucolítico y/o expectorante INISTON EXPECTORANTE : Tiene acción expectorante gracias a su principio activo la Guaifenesina FLUMIL: Su principio activo la Acetilcisteina actúa disminuyendo la viscosidad de las secreciones bronquiales facilitando así su eliminación. MUCOSAN: El ambroxol es su principio activo
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